Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    أحدث المقالات

    الكويت تدين مخطط سلطات الاحتلال بنقل سلطة إدارة الحرم الإبراهيمي

    18 يوليو، 2025

    الإمارات توقع صفقة مع فرنسا لشراء الوقود النووي

    18 يوليو، 2025

    «قوة الإطفاء»: التسجيل في برنامج ضابط تكنولوجيا هندسة الإطفاء بـ«التطبيقي» 5 أغسطس المقبل

    18 يوليو، 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    السبت, يوليو 19, 2025
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • الاتصال بنا
    X (Twitter) الانستغرام تيكتوك يوتيوب
    STS الإخباريةSTS الإخبارية
    إشترك الآن
    • الرئيسية
    • محليات
    • مجلس الأمة
    • أمن ومحاكم
    • رياضة
    • دولي
    • عربى
    • فنون وثقافة
    • منوعات
    • رأي
    • صحة
    • اقتصاد
    • المرأة والمجتمع
    • تكنولوجيا
    • برامج STS
    STS الإخباريةSTS الإخبارية
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»صحة»مع الزنجبيل.. وداعا للدواء
    صحة

    مع الزنجبيل.. وداعا للدواء

    3 يوليو، 2025لا توجد تعليقات4 زيارة
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    يستخدم الزنجبيل منذ قرون لأغراض طبية، ويشتهر بقدرته على تخفيف الغثيان وألم المعدة، ومضاعف قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات.

    ووفقا لدراسات وأبحاث طبية، فإن للزنجبيل عند تناوله بانتظام، سواء كان طازجا أو مجففا، فوائد متعدد على صحة الجسم.

    مكافحة الالتهاب

    ذكر تقرير لموقع “ڤيري ويل هيلث”، أن الزنجبيل يحتوي على أكثر من 400 مركب طبيعي مضاد للالتهاب.

    ويعد الالتهاب عاملا مساهما في أكثر من نصف الوفيات عالميا، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل الاضطرابات المناعية، والسرطان، والسكري، وأمراض الجهاز الهضمي، وأمراض القلب، والرئة، والأمراض التنفسية والعصبية.

    وبيّنت الأبحاث أن الزنجبيل يعزز مقاومة الالتهابات في الجسم.

    تقليل الغازات وتحسين الهضم

    يسرّع الزنجبيل عملية الهضم ومرور الطعام عبر المعدة، وبفضل مركباته يخفف من أعراض الانتفاخ، والإمساك، والتقلصات، والغازات.

    كشفت الأبحاث أن المكملات التي تحتوي على الزنجبيل تقي من عسر الهضم.

    تخفيف الغثيان

    يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان الصباحي، خصوصا لدى الحوامل، والغثيان الناتج عن العلاج الكيميائي والعمليات الجراحية، وذلك بفضل مركبَيْه “الجينجيرول” و”الشوغول” المسؤولَين عن تخفيف التأثير.

    دعم الجهاز المناعي

    يمكن لاستهلاك الزنجبيل يوميا أن يساعد على تقوية الجهاز المناعي، بفضل احتوائه على مضادات للميكروبات.

    وأثبتت الدراسات أن للزنجبيل تأثيرا على البكتيريا يفوق أحيانا المضادات الحيوية في مواجهة التهابات الحلق.

    تخفيف الألم وتيبس العضلات

    كشفت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا أربعة غرامات من مكمل الزنجبيل لمدة خمسة أيام، لاحظوا تأخرا في ظهور ألم العضلات بعد التمارين الشاقة، مقارنة بمن تناولوا دواء وهميا.

    وتوصلت الأبحاث أيضا إلى أن الزنجبيل قد يخفف من آلام الدورة الشهرية.

    صحة القلب والأوعية الدموية

    قد يحمي الزنجبيل القلب، لاحتوائه على مضادات أكسدة من نوع “بوليفينولات”، والتي قد تدعم صحة القلب.

    وجدت إحدى الدراسات أن تناول 4 غرامات من الزنجبيل يوميا يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم بنسبة 8% وأمراض القلب.

    تقليل خطر الإصابة بالسرطان

    تقلل مضادات الأكسدة، التي يحتوي عليها الزنجبيل من خطر الضرر الخلوي الذي يؤدي إلى انتشار السرطان في الجسم.

    وكشفت أبحاث، أن الزنجبيل يقلل من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، مثل القولون، والمعدة، والكبد، والبنكرياس.

    الكمية التي يجب تناولها؟

    معظم الدراسات تنصح بجرعة تتراوح بين 170 ملغرام و1 غرام، 3 إلى 4 مرات يوميا.

    ويوصي الأطباء ألا يتجاوز البالغون أكثر من 4 غرامات يوميا، والحوامل أكثر من 1 غرام في اليوم.

    متى يجب أن نبتعد عن الزنجبيل؟

    رغم فوائده الكثيرة على الجسم، إلا أن الزنجبيل في بعض الحالات قد يكون مضرا، ويُنصح بالابتعاد عنه خصوصًا من قبل النساء الحوامل، أو الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات تخثر الدم.

    الآثار الجانبية

    عند تناول الزنجبيل بجرعة عالية، يمكن أن يسبب ألما في البطن، تجشؤا، إسهالا، حرقة المعدة، وتهيجا في الفم والحلق.

    المصدر(سكاي نيوز عربية)

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

    مقالات ذات صلة

    “البحر المتوسط”.. نظام غذائي يحميك من شكل شائع من أمراض الكبد

    18 يوليو، 2025

    حملة كان: التعرض المباشر والمفرط لأشعة الشمس يزيد فرص الإصابة بسرطان الجلد

    15 يوليو، 2025

    علاج جديد للسكري يؤخر ظهور الأعراض لسنوات

    13 يوليو، 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    أحدث المقالات

    الكويت تدين مخطط سلطات الاحتلال بنقل سلطة إدارة الحرم الإبراهيمي

    18 يوليو، 2025

    الإمارات توقع صفقة مع فرنسا لشراء الوقود النووي

    18 يوليو، 2025

    «قوة الإطفاء»: التسجيل في برنامج ضابط تكنولوجيا هندسة الإطفاء بـ«التطبيقي» 5 أغسطس المقبل

    18 يوليو، 2025

    مؤشر الأحمال الكهربائية يسجل 16674 ميغاواط رغم بلوغ الحرارة 51 مئوية

    18 يوليو، 2025
    رأي
    رأي

    السعودية: لا علاقات مع إسرائيل دون قيام دولة فلسطينية مستقلة

    5 فبراير، 20256 زيارة0

    أكدت وزارة الخارجية السعودية، في بيان اليوم الأربعاء، أن موقف المملكة من قيام الدولة الفلسطينية…

    الوحدة 8200 ودورها في حرب طوفان الأقصى

    14 أكتوبر، 2024

    الشعب الإيراني امام استحقاق دیمقراطي جديد

    26 يونيو، 2024
    الأكثر قراءة

    سحب الجنسية الكويتية من 16 شخصاً

    13 يوليو، 2025

    الشيخ أحمد اليوسف يجتمع برئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم

    13 يوليو، 2025

    كم فتاة ارتبط بها لامين يامال في عام واحد؟

    16 يوليو، 2025

    مصر.. عقار نور الشريف انهار بفعل فاعل

    14 يوليو، 2025

    «قوة الإطفاء»: التسجيل في برنامج ضابط تكنولوجيا هندسة الإطفاء بـ«التطبيقي» 5 أغسطس المقبل

    18 يوليو، 2025
    إتبعنا
    • YouTube
    • TikTok
    • Twitter
    • Instagram
    © 2025 جميع الحقوق محفوظة لمجموعة إس تي إس الإعلامية.
    • من نحن
    • الاتصال بنا
    • سياسة الخصوصية

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter