Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    أحدث المقالات

    السعودية تحذر: غرامة كبيرة عقوبة الحج بدون تصريح

    9 مايو، 2025

    بيل غيتس يتبرع بـ 99% من ثروته للفقراء

    9 مايو، 2025

    منح الباحثة الكويتية بدرية الهليلي الوسام الفخري لولاية لويزيانا الأمريكية

    9 مايو، 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الجمعة, مايو 9, 2025
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • الاتصال بنا
    X (Twitter) الانستغرام تيكتوك يوتيوب
    STS الإخباريةSTS الإخبارية
    إشترك الآن
    • الرئيسية
    • محليات
    • مجلس الأمة
    • أمن ومحاكم
    • رياضة
    • دولي
    • عربى
    • فنون وثقافة
    • منوعات
    • رأي
    • صحة
    • اقتصاد
    • المرأة والمجتمع
    • تكنولوجيا
    • برامج STS
    STS الإخباريةSTS الإخبارية
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»منوعات»أطعمة يفضل الابتعاد عنها في السحور.. لصيام صحي
    منوعات

    أطعمة يفضل الابتعاد عنها في السحور.. لصيام صحي

    12 مارس، 2025لا توجد تعليقات3 زيارة
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    أوصت طبيبة مصرية بالابتعاد عن تناول الحلويات خلال السحور وكذلك الدهون المعقدة مثل “الزيوت النباتية” والامتناع عن شرب الماء أثناء تناول وجبة السحور لأنه من الممكن أن يتسبب في عسر الهضميبدأ الصائمون في شهر رمضان الكريم في تناول وجبات السحور بعد النصف الأخير من كل ليلة، استعدادا للصيام باليوم التالي، ويتساءل الكثير عن الوجبات الصحية التي تساعدهم خلال يوم الصيام، والوجبات التي تؤثر بالسلب عليهم.

    من جانبها، تحدثت الدكتورة أسماء جميل، مدرسة الجهاز الهضمي والمناظير بـ”جامعة المنصورة”،  عن الوجبات الصحية التي تساعد الصائمين في الحفاظ على طاقة الجسم خلال النهار وقت الصيام. ونصحت الطبيبة بتأخير السحور وتناول التمر لأنه يحتوي على الألياف ونسبة عالية من المغنسيوم، ويحافظ على مستوى السكر في الدم خلال مدة الصيام.

    الخيار والبطيخ
    كما نصحت بتناول الخيار والبطيخ لأنهما 90% من مكوناتهما 90% مياه، فبالتالي هي عناصر تمنع الجفاف وتقلل حدوث التهابات وقرح المعدة، مع تناول السكريات المعقدة أيضا مثل “الأرز والشوفان ودقيق الذرة” لتحافظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة الصيام.

    كما أوصت الطبيبة بمنع تناول الحلويات خلال السحور، وكذلك الدهون المعقدة مثل “الزيوت النباتية”، والامتناع عن شرب الماء أثناء تناول وجبة السحور لأنه من الممكن أن يتسبب في عسر الهضم، كما أوضحت أن من يعانون من ارتجاع المريء الأفضل لهم السحور قبل النوم بساعتين لـ3 ساعات على الأقل.

    الشاي والقهوة
    من جانبها، قدمت وزارة الصحة والسكان المصرية نصيحة هامة للصائمين في شهر رمضان بضرورة تقليل استهلاك تناول الشاي والقهوة أثناء وجبة السحور، وذلك لتجنب الشعور بالعطش والجفاف خلال ساعات الصيام الطويلة باليوم التالي.

    وأوضحت الوزارة أن الشاي والقهوة من المشروبات المدرة للبول، مما يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم بمعدل أكبر، وهو ما قد يتسبب في الجفاف، خاصة إذا تزامن ذلك مع ارتفاع درجات الحرارة.

    وأرجعت ذلك لتجنب فقدان الجسم للسوائل، حيث يحتوي الشاي والقهوة على الكافيين الذي يحفز الكلى على إخراج المزيد من البول، مما يزيد من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

    مقالات ذات صلة

    بيل غيتس يتبرع بـ 99% من ثروته للفقراء

    9 مايو، 2025

    فساتين الزفاف ضحية جديدة لرسوم ترامب

    6 مايو، 2025

    محمد رمضان يثير الجدل من جديد من داخل طائرته الخاصة.. صلاة مع موسيقى!

    5 مايو، 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    أحدث المقالات

    السعودية تحذر: غرامة كبيرة عقوبة الحج بدون تصريح

    9 مايو، 2025

    بيل غيتس يتبرع بـ 99% من ثروته للفقراء

    9 مايو، 2025

    منح الباحثة الكويتية بدرية الهليلي الوسام الفخري لولاية لويزيانا الأمريكية

    9 مايو، 2025

    عكس الشائع.. البروتين الحيواني ليس الأفضل لبناء العضلات

    9 مايو، 2025
    رأي
    رأي

    السعودية: لا علاقات مع إسرائيل دون قيام دولة فلسطينية مستقلة

    5 فبراير، 20255 زيارة0

    أكدت وزارة الخارجية السعودية، في بيان اليوم الأربعاء، أن موقف المملكة من قيام الدولة الفلسطينية…

    الوحدة 8200 ودورها في حرب طوفان الأقصى

    14 أكتوبر، 2024

    الشعب الإيراني امام استحقاق دیمقراطي جديد

    26 يونيو، 2024
    الأكثر قراءة

    «القوى العاملة»: وقف تعديل المؤهل العلمي أو المهنة للمستقدمين بتصاريح عمل أو المحولين للعمل بالقطاع الأهلي

    7 مايو، 2025

    صدور مرسوم وقراران بسحب الجنسية الكويتية من 12 شخصاً

    4 مايو، 2025

    صدور قرار بتعديل القرار الخاص بإنشاء لجنة تظلمات الجنسية

    4 مايو، 2025

    البلدية تبدأ إخلاء مقرات الجمعيات والمبرات في السكن الخاص والنموذجي

    8 مايو، 2025

    وزير الرياضة يكرم الفائزين في النسخة الأولى من دورة الألعاب الجامعية

    5 مايو، 2025
    إتبعنا
    • YouTube
    • TikTok
    • Twitter
    • Instagram
    © 2025 جميع الحقوق محفوظة لمجموعة إس تي إس الإعلامية.
    • من نحن
    • الاتصال بنا
    • سياسة الخصوصية

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter