Close Menu

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً

    اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.

    أحدث المقالات

    «النيابة» تُخلي سبيل فنانة بكفالة 200 دينار ووضعها تحت الإشراف الطبي للعلاج

    22 يونيو، 2025

    سمو أمير البلاد يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس دولة الإمارات

    22 يونيو، 2025

    المفاوضات جارية.. ماهو شرط ميسي للانتقال إلى الدوري السعودي؟

    22 يونيو، 2025
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    الأحد, يونيو 22, 2025
    • من نحن
    • سياسة الخصوصية
    • الاتصال بنا
    X (Twitter) الانستغرام تيكتوك يوتيوب
    STS الإخباريةSTS الإخبارية
    إشترك الآن
    • الرئيسية
    • محليات
    • مجلس الأمة
    • أمن ومحاكم
    • رياضة
    • دولي
    • عربى
    • فنون وثقافة
    • منوعات
    • رأي
    • صحة
    • اقتصاد
    • المرأة والمجتمع
    • تكنولوجيا
    • برامج STS
    STS الإخباريةSTS الإخبارية
    أنت الآن تتصفح:الرئيسية»منوعات»لإنقاص الوزن بسرعة.. 3 ألوان من العصائر الصحية
    منوعات

    لإنقاص الوزن بسرعة.. 3 ألوان من العصائر الصحية

    2 مايو، 2024لا توجد تعليقات4 زيارة
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    العصير الأرجواني والبرتقالي والأخضر كل منها تحتوي على مغذيات تمنح شعورا بالامتلاء والشبع وغنية بالمغذيات

    إذا كنت تبحث عن عصير لانقاص الوزن، ماعليك الا البحث بعناية عن العصير المناسب، وبحسب ما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك مجموعة متنوعة من وصفات العصائر الغنية بالمغذيات للمساعدة في إنقاص الوزن، بدءًا من العصير الأرجواني المليء بالألياف وحتى مزيج العصير الأخضر المنعش، مرورا بالعصير البرتقالي كلها توفر طريقة لذيذة وصحية لدعم الصحة، كما يلي:

    1. العصير الأرجواني
    وتشتمل مكونات العصير الأرجواني على ما يلي:
    1 حبة شمندر صغيرة، مقشرة ومقطعة
    1 جزرة متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة
    1 ساق خيار
    1 تفاحة مقشرة ومقطعة
    وقطعة واحدة من الزنجبيل الطازج المقشر

    المحتوى الغذائي
    البنجر: يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الهضم وتعزز فقدان الوزن. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن، بما يشمل فيتامين C والبوتاسيوم والمنغنيز.

    الجزر: منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في إنقاص الوزن. ويتميز بأنه غني بالبيتا كاروتين وفيتامين K1 والبوتاسيوم.

    الخيار: منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد الشخص على البقاء رطبًا وممتلئًا، علاوة على أنه غني بالفيتامينات A وK وC، بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم.

    التفاح: يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع والرضا، الإضافة إلى كونه غنيا بمضادات الأكسدة وفيتامين C.

    الزنجبيل: يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في عملية الهضم، ويقلل الانتفاخ ويعزز فقدان الوزن.

     

    2. العصير البرتقالي
    وتضم قائمة مكونات العصير البرتقالي الأتي:

    1 جزرة متوسطة الحجم ومقشرة ومقطعة
    عصير 1 برتقالة
    1/2 كوب أناناس مقطع
    قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج المقشر
    1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

    المحتوى الغذائي
    الجزر: منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعد على إنقاص الوزن وتعزيز الشبع. ومن المعروف أنه غني بالبيتا كاروتين وفيتامين K1 والبوتاسيوم.

    البرتقال: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يعزز المناعة ويساعد في فقدان الوزن.

    الأناناس: منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الشبع ويساعد على الهضم. وهو غني بفيتامين C والمنغنيز.

    الزنجبيل: يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ويساعد في عملية الهضم، ويقلل الانتفاخ ويعزز فقدان الوزن.

    الكركم: يحتوي على الكركمين، الذي ثبت أنه يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تقليل الالتهاب وتعزيز حرق الدهون.

    3. العصير الأخضر
    وتشمل قائمة مكونات العصير الأخضر ما يلي:

    حفنة من السبانخ
    1 تفاحة مقشرة ومقطعة
    1 ساق خيار
    عصير نصف ليمونة
    قطعة واحدة من الزنجبيل الطازج.

    المحتوى الغذائي
    السبانخ: منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يعزز الشعور بالشبع ويساعد في إنقاص الوزن. وهي غنية بالفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم.

    التفاح: يحتوي على نسبة عالية من الألياف ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع والرضا. أيضًا يشتهر التفاح بأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C.

    الخيار: منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على الشعور بالامتلاء، بالإضافة إلى أنه غني بالفيتامينات A وK وC، جنبًا إلى جنب وحمض الفوليك والبوتاسيوم.

    الليمون: يساعد على طرد السموم من الجسم ويساعد في عملية الهضم، مما يعزز فقدان الوزن ويقلل الانتفاخ.

    الزنجبيل: يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد في عملية الهضم، ويقلل الانتفاخ ويعزز فقدان الوزن.

    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني

    مقالات ذات صلة

    بينها الرياضة.. نصائح للحصول على نوم جيد

    20 يونيو، 2025

    مكثا في المرحاض 27 ساعة لحضور نهائي دوري أبطال أوروبا

    5 يونيو، 2025

    أحمد سعد يشارك جمهوره تعلّمه تجويد القرآن داخل المسجد النبوي

    5 يونيو، 2025
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    أحدث المقالات

    «النيابة» تُخلي سبيل فنانة بكفالة 200 دينار ووضعها تحت الإشراف الطبي للعلاج

    22 يونيو، 2025

    سمو أمير البلاد يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس دولة الإمارات

    22 يونيو، 2025

    المفاوضات جارية.. ماهو شرط ميسي للانتقال إلى الدوري السعودي؟

    22 يونيو، 2025

    الأرصاد: رياح نشطة مثيرة للغبار غداً الاثنين وقوية أحيانا الثلاثاء والأربعاء المقبلين

    22 يونيو، 2025
    رأي
    رأي

    السعودية: لا علاقات مع إسرائيل دون قيام دولة فلسطينية مستقلة

    5 فبراير، 20255 زيارة0

    أكدت وزارة الخارجية السعودية، في بيان اليوم الأربعاء، أن موقف المملكة من قيام الدولة الفلسطينية…

    الوحدة 8200 ودورها في حرب طوفان الأقصى

    14 أكتوبر، 2024

    الشعب الإيراني امام استحقاق دیمقراطي جديد

    26 يونيو، 2024
    الأكثر قراءة

    سحب الجنسية الكويتية من 129 شخصاً.. وإسقاطها عن شخص واحد

    22 يونيو، 2025

    «رأيت المضيفة تموت».. الناجي الوحيد من كارثة الطائرة الهندية يروي اللحظات الصعبة

    16 يونيو، 2025

    «الداخلية»: ضبط «فنانة مشهورة» بحوزتها «كوكايين» و«ماريغوانا»

    20 يونيو، 2025

    334 مواطناً عادوا.. في أولى رحلات الإجلاء من إيران

    21 يونيو، 2025

    «النيابة» تُخلي سبيل فنانة بكفالة 200 دينار ووضعها تحت الإشراف الطبي للعلاج

    22 يونيو، 2025
    إتبعنا
    • YouTube
    • TikTok
    • Twitter
    • Instagram
    © 2025 جميع الحقوق محفوظة لمجموعة إس تي إس الإعلامية.
    • من نحن
    • الاتصال بنا
    • سياسة الخصوصية

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter